Concretar tu objetivo.
¿Qué es lo que deseas? ¿Perder peso, dejar de

fumar, mejorar tus relaciones, confiar más en el

proceso de la vida, creer más en ti mismo,…? Es

bueno que lo tengas claro para poder expresarlo de

manera precisa en la afirmación.

Expresar tu objetivo en tiempo presente, en

positivo y como si fuese un hecho que ya ha

ocurrido. Expresar tu objetivo en tiempo presente,

en positivo y como si fuese un hecho que ya ha

ocurrido.

Es importante que al expresar tu objetivo lo hagas

en una afirmación (por eso se llaman afirmaciones,

claro). Es decir, que si por ejemplo tienes

insomnio no serviría la frase “ya no tengo

insomnio” , pero sí funcionaría “dormir me resulta

fácil” o, sencillamente, “duermo bien”. El

subconsciente no registra la palabra “no”, si te

repites “ya no tengo insomnio” tu subconsciente

recibe “ya tengo insomnio”.

Al decir en positivo me refiero a que es mejor

decir “los perros son inofensivos” que “pierdo mi

miedo a los perros”.

Expresar la frase como si fuera un hecho que ya ha

ocurrido significa que hay que decir, por ejemplo,

“duermo bien” y no “voy a dormir bien”.

Asociar a la afirmación una emoción.

Este es un punto importante. Ya sabéis que las

emociones tienen gran fuerza, asociar una emoción a

la afirmación hará que ésta funcione mucho mejor.

Es simple de hacer. Siguiendo con el ejemplo del

insomnio podríamos redactar la afirmación de la

siguiente forma: “dormir me resulta fácil y eso me

tranquiliza y alegra”.

La emoción que se asocia al objetivo es algo muy

personal. No todos nos comportamos igual ni

sentimos de la misma manera. Asociar a tu objetivo

una emoción (que comprendas e interpretes

correctamente) es una garantía de éxito.
Haz tres versiones distintas.

Es otra forma más de mejorar los resultados.
Volviendo al ejemplo del insomnio podríamos tener,

entre otras, las siguientes frases:

-Dormir me resulta fácil y eso me tranquiliza y

alegra.
-Duermes con facilidad y estás tranquilo.
-Duermo fácilmente y me despierto descansado y de

buen humor.
-Mi descanso es profundo y reparador, y llega

fácilmente.

Sé sincero contigo mismo y realista.
Sólo tú sabes qué es lo que deseas. Es importante

que seas consciente de ello. Lo de ser realista es

para que no perdáis el tiempo con afirmaciones como

“me tocan cuarenta millones de euros en la lotería

y me siento feliz”.

La sinceridad con uno mismo es muy importante y un

poquito complicado. Tienes que saber qué deseas

realmente, ¿qué es lo que de verdad quieres? Por

ejemplo a mí me gustaría tener un Ferrari, ¿pero

tenerlo me hará más feliz? No creo, entonces es que

no lo deseo realmente. A lo mejor lo que de verdad

quiero es saber disfrutar mejor de lo que tengo, de

mis amigos, de la vida, estar más tranquilo… Sólo

tú sabes qué es lo que deseas. Es importante que

seas consciente de ello.

MATERIAL TOMADO DE LA WEB
DESCONOZCO SU AUTOR

Una afirmación para cada día: 19 de Enero - Louise

Hay -

19 de Enero

“Mis pensamientos son creativos.
Constantemente tengo nuevas intuiciones y descubro

nuevas formas de contemplar mi mundo”